القهوة و الشتاء

يتسلل الشتاء الآن بسرعة ، مما يعني ليالي أطول وأيامًا أقصر ، واقفاص كثيفة وأكواب ضخمة من لاتيه خبز الزنجبيل. يمكن أن يكون الطقس الأكثر كآبة ودرجات الحرارة الباردة بمثابة استنزاف حقيقي لمستويات الطاقة ، خاصة عندما تقضي بضع ساعات من النهار في العمل. من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تفعل ما في وسعك للحفاظ على مستويات الطاقة لديك ، ويمكن أن تكون القهوة طريقة رائعة لمساعدتك على قضاء يومك. بالطبع ، محتوى الكافيين فعال بشكل لا يصدق في توفير دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها ، ولكن يبدو أن دفء مشروب القهوة الساخن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أيضًا على كيفية تعاملنا مع الآخرين. يبدو أنه الطريقة المثلى لتجنب نوبات الظهيرة!

ما هي أفضل الأوقات لشرب القهوة؟

يعلم الجميع أن الكافيين منبه يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والحيوية . لكن هل تعرف كيف تفعل ذلك؟ تأثير الكافيين على الجسم هو زيادة مستوى الكورتيزول ، وهو هرمون يتحكم في استجابة الجسم للتوتر. من خلال تحفيز جسمك على إنتاج المزيد من الكورتيزول ، يوفر الكافيين تأثيرًا يجعلك تشعر بمزيد من الاستيقاظ والاستعداد. ومع ذلك. فإن تناول الكثير من الكورتيزول يمكن أن يكون له تأثير سلبي ويجعلك تشعر بعدم الارتياح والعصبية . لذلك لتحقيق أقصى استفادة من المشروب ، يجب أن يكون متسقًا مع مستوى الكورتيزول المنخفض بشكل طبيعي في الجسم.

عندما تستيقظ في الصباح ، يبدأ جسمك في إنتاج الكورتيزول لتنشيطك. بينما قد تشعر بالتعب عند الاستيقاظ ، قد لا يكون هذا في الواقع أفضل وقت لتناول القهوة ، لأن جسمك يقوم بالفعل بالعمل نفسه. حوالي 3 إلى 4 ساعات بعد الاستيقاظ على الرغم من أن هذا يبدأ في الانخفاض مرة أخرى .

وهذا هو السبب في أن الناس غالبًا ما يشعرون ببعض التأخر في منتصف الصباح. لذلك ، بناءً على الوقت الذي تستيقظ فيه ، سيكون الوقت المثالي لتناول القهوة الأولى بعد حوالي 3 أو 4 ساعات. من المهم أيضًا التأكد من التوقف عن شرب الكافيين في منتصف فترة ما بعد الظهيرة تقريبًا للتأكد من أن الكافيين قد حصل على الوقت لمغادرة نظامك قبل الذهاب إلى الفراش.

هل القهوة تجعلك أكثر دفئا؟

قد يبدو الأمر غريبًا ، ولكن من الممكن أيضًا أن تجعل المشروبات الساخنة الناس يتصرفون بشكل أكثر دفئًا تجاه بعضهم البعض ، وهو أمر مهم بشكل خاص في أشهر الشتاء.

أن الدفء الجسدي يمكن أن يزيد من مشاعر الدفء بين الأشخاص. وجدوا شن الشخص الذي يحمل مشروبًا ساخنًا كان أكثر عرضة للحكم على شخص آخر على أنه يتمتع بشخصية “دافئة” ، وأظهرت دراسة أخرى أجروها أن الشخص الذي يحمل المشروب الساخن كان أكثر ميلًا لاختيار هدية لصديق بدلاً من نفسه .

أعتقد أن هذا يوضح أهمية تقديم قهوة للجميع بدلاً من مجرد الاحتفاظ بها لنفسك!

سواء كان ذلك للأسباب المذكورة أعلاه أو لمجرد الراحة ، فإن القهوة دائمًا ما تحظى بشعبية لا تصدق خلال أشهر الشتاء.